Quando você se perde no outro, é hora de voltar para si.
Se você repete padrões que machucam, tem dificuldade em colocar limites ou sente medo de ficar sozinha, é possível construir relações mais saudáveis e equilibradas.
Olá, eu sou a psicóloga Beatriz Slaghenaufi e estou aqui para te ajudar na questão dos relacionamentos.
As dificuldades nos relacionamentos costumam estar ligadas à forma como aprendemos a nos vincular e a nos valorizar. Elas aparecem como dependência emocional, ciúme, medo de abandono, dificuldade de dizer não e a tendência de colocar as necessidades do outro sempre à frente das suas.
Às vezes, mudam as pessoas, mas as histórias se parecem. Reconhecer esses padrões é essencial para fazer escolhas diferentes.
Dizer não pode trazer medo de rejeição ou conflito. Aprender a colocar limites com respeito é uma forma de cuidar de si e da própria relação.
Quando o bem-estar passa a depender totalmente do outro, a relação se torna fonte de ansiedade. A terapia ajuda a fortalecer sua autonomia emocional.
A forma como você se enxerga influencia o que aceita nas relações. Fortalecer a autoestima contribui para escolhas afetivas mais saudáveis.
Trabalhamos habilidades de comunicação, limites e reconhecimento das suas necessidades, para que você possa se relacionar sem se perder de si mesma.
A TCC e as terapias contextuais ajudam a compreender seus padrões relacionais e a construir vínculos mais equilibrados, guiados pelo que realmente importa para você.