Quando a comida vira refúgio, é hora de olhar para o que você sente.
Se você desconta as emoções na comida, vive entre a restrição e a culpa ou tem uma relação difícil com o seu corpo, é possível construir uma relação mais tranquila com a alimentação.
Olá, eu sou a psicóloga Beatriz Slaghenaufi e estou aqui para te ajudar na questão do comportamento alimentar.
O comportamento alimentar envolve a forma como pensamos, sentimos e agimos em relação à comida e ao corpo. Quando está desregulado, aparece como comer emocional, episódios de compulsão, dietas rígidas seguidas de culpa e preocupação constante com o peso e a aparência.
Comer para aliviar tédio, tristeza, estresse ou solidão é mais comum do que parece. O problema surge quando essa passa a ser a principal forma de lidar com as emoções.
Restringir demais costuma aumentar a vontade de comer, o que leva a episódios de exagero e, depois, à culpa e a uma nova restrição. Romper esse ciclo exige compreensão, não força de vontade.
A insatisfação com o corpo pode influenciar escolhas, humor e convívio social. Trabalhar a imagem corporal é parte importante de uma relação mais tranquila com a alimentação.
Se a comida ocupa grande parte dos seus pensamentos, se há episódios frequentes de perda de controle ou se a culpa limita sua vida, vale buscar acompanhamento psicológico, muitas vezes em conjunto com outros profissionais.
Na terapia, entendemos a ligação entre emoções, pensamentos e comportamento alimentar, e desenvolvemos estratégias para lidar com o que você sente sem recorrer apenas à comida.
A TCC e as terapias contextuais oferecem caminhos baseados em evidências para cuidar do comportamento alimentar com acolhimento, respeitando seu ritmo, sua história e o seu corpo.