Quando você não se enxerga com bons olhos, é hora de se reencontrar.
Se você se compara o tempo todo, duvida da própria capacidade e sente que as outras pessoas são sempre melhores, é possível fortalecer a forma como você se vê.
Olá, eu sou a psicóloga Beatriz Slaghenaufi e estou aqui para te ajudar na questão da autoestima.
A baixa autoestima é uma percepção negativa sobre o próprio valor, a aparência e a capacidade. Ela aparece como autocrítica constante, insegurança para tomar decisões, dificuldade em receber elogios e em colocar limites nas relações.
Dificuldade em aceitar elogios, medo de se expor, necessidade constante de aprovação e a sensação de não merecer coisas boas são alguns sinais comuns.
As redes sociais e as cobranças sobre o papel da mulher intensificam a comparação. A autocrítica, então, passa a ser o filtro pelo qual você enxerga tudo o que faz.
Quando você não reconhece seu valor, tende a aceitar menos do que merece, evitar oportunidades e se adaptar demais às expectativas dos outros.
Experiências da infância, relações importantes e mensagens culturais moldam as crenças que temos sobre nós mesmas. Compreendê-las ajuda a perceber que elas não são verdades absolutas.
Trabalhamos juntas para questionar crenças negativas, reconhecer suas qualidades de forma realista e construir atitudes que reforcem a confiança em si mesma.
Com a TCC e as terapias contextuais, a autoestima deixa de depender de aprovação externa e passa a se apoiar em uma relação mais respeitosa e verdadeira com quem você é.